睡不着 怎么办

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我们的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而“睡得够、睡得好”对我们的身心健康来说都很重要。

然而，每个人的一生中都可能会碰到一些睡眠上的问题，有时候可能是因为近期压力较大、面临重要的事情而感到精神紧张，有时候可能是因为身体不舒服、吃了药、喝了咖啡和茶等导致睡不着。尽管睡不好会让我们第二天感到疲劳、情绪低落等，但这些睡眠问题往往是短暂出现的，可能在几天或一两周之后睡眠就会恢复正常，所以不会对我们的身心健康产生长期的影响。（剩余1726字）

试读结束

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