久坐危害大 让我们动起来

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如今，越来越多的人成了久坐族。上班8小时坐着，回家看电视坐着，玩手机坐着，久而久之，身体就像生了锈的机器，会出现各种健康问题。

坐多久，算久坐？

世界卫生组织认为，久坐是指在清醒状态下以坐着、斜倚或躺着的姿势，保持能量消耗低于1.5个代谢当量的低代谢活动。也就是说，不管是在办公室坐着，还是在家躺着、坐着聊天、看电视、玩游戏，长时间开车、坐车、坐地铁，其实都属于“久坐行为”。（剩余1618字）

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