冬季养生 看这里

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冬季好发慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病。一年四季养生以冬季养生最为关键。冬季的养生原则为冬藏，以藏肾精为主，要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。

早睡晚起 切勿熬夜

冬季应保证充足的睡眠，适当早睡晚起，即晚上11点前入睡，早上7点起床，则翌日精力充沛。长期熬夜会降低人体的免疫力，引发感冒、胃肠道疾病等，不仅有损健康，还会加速人体衰老。（剩余1226字）

试读结束

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