保健与生活

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2024年24期
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本刊是医学保健类杂志,以帮助人们建立科学文明的生活方式,提高自我保健能力,增强身心健康为办刊宗旨,贴近生活,面向群众,融...     展开

类型

半月刊

类别

家庭养生
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目录

健康资讯

我国将完善医保基金预付制度 等
近日,《国家医保局办公室 财政部办公厅关于做好医保基金预付工作的通知》(以下简称《通知》)发布,在国家层面统一和完善基本医疗保险基金预付制度,提高资金使用效率,为定点医疗机构可持续发展赋能助力。 根据《通知》,原则上统筹地区职工医保统筹基金...

名家讲坛

伴随人一生的口腔保健(二)
很多人认为,人老了掉牙,是一种自然规律,无法改变,其实这是一种不正确的观点。大多时候掉牙并非是因为“老”,而是因为“病”,是很多牙病长期积累的结果。牙病高发主要与口腔健康意识较差、牙周代谢和修复能力下降等有关。随着年龄的增长,牙病会变得越来...

热点聚焦

合力普及全民健康生活方式
一项基于我国居民饮食习惯的评估研究显示,目前我国居民膳食中钠摄入量过高,其中约八成来自调味料,而食盐又占调味料的近八成。2024食品与健康传播大会上,国家食品安全风险评估中心研究员李建文作出上述表示。 在当今快节奏的生活中,健康已经成为人们...
体检结果准不准 选对时机很重要
现在,越来越多的人开始重视体检,然而,什么时候去体检、怎样的身体状态最适合体检,很多人却一无所知。体检是否有“好时机”?不同状态下的体检结果能否真实反映健康状况?带着这些问题,记者专访北京市石景山医院体检中心主任谭丽玲,听她分享体检中那些不...

家庭医生

4D超声输卵管造影:透视女性生育力的秘密
随着现代社会的进步和生活方式的改变,越来越多的女性面临不孕的问题。除了精子、卵子的因素,输卵管良好的通畅性也是保证受孕成功的必要条件。过去通常依赖传统的影像学检查,如X线输卵管造影来评估输卵管的通畅性。这种方法不仅有辐射风险,而且会让患者感...
痛经不能习以为常 更不能“硬扛”
痛经是女性在经前、经期、经后发生的周期性下腹疼痛、坠胀,并伴有腰酸等不适,常常影响工作和日常生活。痛经分为两种情况,一种叫原发性痛经,是指在第一次来月经的时候就有痛经,疼痛部位在下腹部正中位置;另一种是继发性痛经,由器质性疾病引起。痛经女性...
你对过敏知多少
提到过敏,人们首先想到的可能是皮肤上突然起的一片小红疹子或是突如其来的打喷嚏、流鼻涕。其实,过敏性疾病远远不止这些,除前面提到的荨麻疹、过敏性鼻炎外,其他如过敏性哮喘、接触性皮炎、特应性皮炎(又称“湿疹”)、过敏性结膜炎、食物过敏、药物过敏...
这些检查可以发现胃癌
胃癌是我国常见的恶性肿瘤,诊断时多为进展期,治疗难度大、生存率低,但早期发现并规范治疗,患者的5年生存率可达90%。筛查是早期发现胃癌的重要手段。主要包括血清学检查、影像学检查和内镜检查。 血清学检查 血清学检查主要通过检测血液中的特定标志...

长寿乐园

“伯乐院士”钱令希:快乐生活,笑对人生
我国著名力学家、中国科学院院士钱令希,1916年出生,2009年辞世,享年93岁。钱令希25岁从比利时留学回国不久,就被云南大学聘为教授,从此开始了教书育人的工作,先后培养出一大批优秀人才,其中仅两院院士就有6位,因此有“伯乐院士”的美誉。...
老年人日常养生的“四大灵丹”
随着物质条件和生活水平的提高,健康长寿成为广大老年人梦寐以求的状态。迄今为止世界上还没发现长生不老药,但吃好三餐、睡好两觉、走好百步与护好心情,可谓老年人日常养生的“四大灵丹”。 吃好三餐 俗话说:民以食为天,食以寿为本。吃好三餐,保证营养...
有个快乐伴侣寿更长
健康长寿,人人所求。随着生活与物质水平的不断改善和提高,中老年人的这种愿望更加强烈。大量社会实践调研证实:与科学饮食、坚持运动、积极保健、防治疾病等可降低早亡风险一样,有个快乐的伴侣除了生活更幸福,也能使人获得健康长寿。 荷兰蒂尔堡大学的研...
勤锻炼心态好 人自长寿
自从一年前搬到新家后,陆陆续续认识了小区里的人。其中,住在隔壁楼上的周师傅和李师傅,给我留下的印象最深。 周师傅今年还不到70岁,按道理,以现在的生活水平以及他这个年龄段来说,身体素质应该不会太差。然而,让我惊讶的是,周师傅不仅患有老年人常...

自我保健

鼻饲患者家庭护理
鼻饲是一种通过胃管将营养物质输送到体内的营养治疗方法,主要用于不能或者不准经口进食的患者,如昏迷、吞咽困难、有口腔疾患的患者,可以维持身体的营养需求。 鼻饲的注意事项 1.胃管位置 查看胃管标识刻度,看是否有滑出,如果滑出,需要请专业的医务...
冬季养生 看这里
冬季好发慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病。一年四季养生以冬季养生最为关键。冬季的养生原则为冬藏,以藏肾精为主,要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。 早睡晚起 切勿熬夜 冬季应保证充足的睡眠,适当早睡晚起,即晚上11点前入睡,早上7点起床,...
揉穴祛胃寒
胃寒的人容易出现胃胀、胃痛、恶心呕吐、腹泻等症状。因此,在日常生活中一定要注意自我调养,多吃养胃、暖胃的食物。另外,穴位按摩不失为一个好方法,而且简单易操作,比较适合自我调理。调理胃寒不妨常按摩以下穴位: ◎中脘穴 位置:在身体前正中线的任...
久坐危害大 让我们动起来
如今,越来越多的人成了久坐族。上班8小时坐着,回家看电视坐着,玩手机坐着,久而久之,身体就像生了锈的机器,会出现各种健康问题。 坐多久,算久坐? 世界卫生组织认为,久坐是指在清醒状态下以坐着、斜倚或躺着的姿势,保持能量消耗低于1.5个代谢当...

育儿百科

一种会“生长”的痛
“医生,我家孩子最近总是说腿疼,也没有受伤,怎么回事啊?”“医生,我家儿子最近有时候说膝盖疼,不知道是不是打篮球受伤了,问他他又不知道,是不是要拍片子啊?“医生,最近我女儿总是说晚上膝盖疼,有时候又说腿疼,是不是缺钙啊?可是一直在补钙呀,是...

家庭中医药

草药茶:草木精微一盏存
中国的茶品种丰富,各地饮茶习惯也不尽相同。无论是“有药有茶”,还是“有药无茶”的代茶饮,都应根据不同的季节、不同的体质和身体状况来选择。 草药茶将中草药与茶叶配合,或以单味或复方中草药煎煮、冲泡,具有饮用便捷性。菊花茶、苦丁茶、夏桑菊茶等都...
芳香绕膝缓疼痛
很多中老年人有膝盖痛的问题,有些人是在行走、运动时会出现轻重不一的疼痛,有些人则是在休息甚至卧床时都能感觉到膝关节刺骨般疼痛。 膝关节骨性关节炎是临床常见的以老年人多发的膝关节疾病,是导致膝关节疼痛的原因之一。发病后会在不同程度上累及骨膜、...
冰糖葫芦的故事
冰糖葫芦是北京有名的传统小吃,是将山楂用竹签串成串后蘸上麦芽糖稀,糖稀遇风变硬而成,吃起来酸甜可口,冰脆美味。山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。 据说,冰糖葫芦与南宋皇帝宋光宗有关。宋绍熙年...
“张一帖”传人的驻颜术
李艳教授是皖南医学院弋矶山医院的主任中医师,博士生导师,国家级非物质文化遗产“张一帖”内科第15代传人,虽然已过花甲之年,仍从事着繁重的临床和科研工作。但是见过李艳教授的人都很少能在其脸上看到皱纹,其体态更年轻。她是如何做到的呢?今天就和大...

健康新知

你适合做种植牙吗
什么是种植牙? 牙种植修复技术,俗称“种牙”,是一种在患者缺牙区的牙槽骨内植入人工牙种植体,种植体与骨组织之间形成骨结合,在种植体上连接义齿(假牙),形成“再生牙齿”的牙齿修复技术。 种植牙有哪些优缺点? 一、优点 1.无须磨除相邻的天然牙...
“大脑高速公路”堵车的真相
想象一下你正驾驶着车行驶在一条宽敞的高速公路上,突然前方大堵车。你坐在车里,感觉每一秒都像过了一分钟,这种无助的感觉是不是让你很崩溃?其实,我们的大脑也有这样一条“高速公路”,那就是颈动脉,它专门负责把富含氧气和营养的血液源源不断地运送到大...
您知道斑块的这些知识吗
什么是斑块? 正常情况下,人体的动脉血管壁分为内膜、中膜、外膜三层,内膜的表面被一层内皮细胞覆盖。当某些理化因素导致动脉内皮细胞损伤时,血液中的脂质(主要是低密度脂蛋白胆固醇)会进入动脉壁,并在内膜与中膜之间沉积下来,形成斑块。它类似于我们...

药膳食疗

避免“伤心”饮食 守护心脏健康
饮食在维持心脏健康方面发挥着重要作用。合理的饮食习惯可以降低心血管疾病的发生风险,并为心血管疾病患者的康复提供帮助。 饮食与心脏健康 研究表明,不良饮食习惯是导致心血管疾病的主要原因之一。高盐、高糖、高脂饮食,会增加心血管疾病的发生风险。而...
长期吃素为何会加重脂肪肝
大家普遍认为,脂肪肝一般是超重、肥胖者才会得的病。但是,近日一则“29岁女子吃素半年吃出中重度脂肪肝”的新闻冲上热搜。 新闻中,这名29岁的女士在体检中查出了轻度脂肪肝,于是下定决心减肥,还戒掉了荤腥和精米、精面,每餐只吃水煮菜加蒸杂粮。半...
核桃食疗方
坚果类食品被认为是健康膳食的重要组成部分之一,而核桃仁是公认的延年益寿佳品。中医认为本品归肾、肺与大肠经,具有固肾涩精、温肺润肠等功效。核桃仁药食两用,除了在不少中药方剂使用,例如青蛾丸、核桃丸等,日常也被加工成核桃粉、核桃饮料或红枣核桃等...
经常吃杂豆 “三高”风险低
豆类吃法随意,营养丰富,长期以来一直备受青睐。一项新研究发现,常吃杂豆(非大豆豆类)可降低“三高”(高血压、高血脂、高血糖)。 为了探明豆类摄入与慢性病预防和管理之间的具体关联,美国塔夫茨大学医学院和中国上海交通大学医学院研究人员联合展开了...

科学用药

服用这些药物 喝水有讲究
服药的方法,每个人各不相同:有的人喜欢用凉水,有的人喜欢用热水;有的人喜欢多喝水,还有的人甚至不喝水就能将药片咽下。其实,服药喝多少水不能以个人喜好而自行决定。因为服用的药物不同,所需要的水量也有所不同,水的用量不对的话,反而会影响药物吸收...
如何科学使用硝酸甘油
硝酸甘油是冠心病患者心绞痛发作时的首选用药。研究发现,硝酸甘油可以增加血管中的一氧化氮含量,并很可能通过一氧化氮控制平滑肌舒张来扩张血管,从而改善冠状动脉血流供应、缓解心绞痛。 下面,就来详细聊一聊硝酸甘油。 1.如何正确服用硝酸甘油? 当...
过量服用二甲双胍 当心乳酸酸中毒
“吃了几年的二甲双胍片,就是最近为图省事,每天没有分次吃,而是‘一把吃’,谁知竟然中毒了,真心感谢你们救了我的命……”长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)急诊医学科近日成功救治了一名老年患者,患者因以错误方式服用二甲双胍片而导致乳酸酸...
盲目用药处理伤口当心感染
生活中磕磕碰碰在所难免,如何正确处理外伤,特别是破皮伤口,对于防止感染、促进愈合至关重要。 小腿磕破皮,自行喷药导致感染 湖南常德60岁的王女士,20多天前不慎摔了一跤,左小腿多处及踝部皮肤擦伤,有轻微的出血。感觉伤口不深,王女士回家后没有...

心灵鸡汤

胭脂海棠果
出地铁口,两个年轻的女孩子正站在海棠树下仰望海棠,她们惊讶的表情和激动惊喜的对话,让我看到了左上方的海棠枝上密密地缀满了海棠果,深色的胭脂红,红得喜气,红得透亮,红得明媚。 有几个枝头的海棠为啥红得如此深呢?像山楂一样红得浓烈。其他枝上的海...
最后一个鲜桃
秋天深了,落叶纷飞。桃园里很多桃树的叶子都落了,整个桃园已经有了枯黄的色调,显出几分萧瑟。最晚成熟的桃子,在二十多天以前就落树了。 父亲在桃园里收拾着残枝枯叶,我跟在他的身后帮忙。他告诉我,桃园要歇了。他的语气,仿佛是在说劳作了一个周期的人...
有趣味的老人
清晨上班,经过一楼的书画室,深胡桃木色的双扇门半掩半开,清幽的墨香迎面而来。 我习惯性地扭头向画室张望,看见张老师已端坐在桌前,双手握着画笔,神情专注地挥毫泼墨。看一下表,离上班时间还早,我转身走进书画室,和张老师打个招呼,欣赏他正在创作的...

性爱天地

重燃激情有妙招
人到中年,事业瓶颈、家庭琐事、孩子教育等问题接踵而至,夫妻生活就像穿久的衣服一样,开始慢慢褪色。为此,《加拿大生活》杂志最新载文,刊出“重燃激情的几个妙招”,教夫妻重燃激情。 1.常说“我爱你” 沟通交流是夫妻关系中最重要也最难做到的一件事...
女性缺乏“性”趣 可能与这些疾病有关
满意的性生活是舒适和快乐的源泉。可有时候,这甜蜜的爱意常被女人的拒绝而阻断。美国印第安纳大学性健康促进中心主任黛比·赫本尼克博士及其研究小组完成的最新调查发现,身体出现不适是女性拒绝性爱的最主要原因,这些不适也是某些疾病的预警信号...
接吻的奥秘
接吻是情侣表达爱意最直接的无声方式,是最常见的前戏,有益于情感交流。接吻这个简单的动作蕴含了丰富的科学知识。美国“MSN健康生活网”载文,刊出经科学研究证实的“接吻的6个惊人事实”。 1.接吻可增强免疫力 口腔中充满细菌。其实接触这些细菌会...

百味人生

从“拆家少年”到珠宝国手
在北京一条充满生活气息的老胡同里,住着一个名叫张宇鹏的小男孩,他是邻里间公认的“小淘气”。 一天,张宇鹏的目光被一台收音机吸引。他小心翼翼地搬出工具箱,随着螺丝一颗颗被拧下,收音机内部的复杂结构逐渐展现在他眼前。然而,兴奋之余,他却不慎折断...
狄仁杰激辩唐高宗
一天,唐高宗在大殿上痛哭流涕,大骂自己是不孝子。原来,太宗李世民的昭陵有几棵小柏树被砍了,这可是犯了大忌的。 高宗震怒无比,坚决要处理权善才将军。原来,为了确保昭陵安全,权善才派出中郎将范怀义,率队值守昭陵。一个侍卫看到几棵小柏树枝挡路,便...
通往成功的电梯不管用
乔·吉拉德是世界公认的最伟大的推销员。他曾经创造了15年销售出13001辆雪佛兰汽车的历史纪录,平均一天达6辆,这个纪录至今无人能破。 后来,吉拉德一边做销售,一边组织业务培训,深受学生们的喜爱。每个培训班次,吉拉德都要上第一堂课...

生活百事通

厨房油烟 看不见的健康“刺客”
您可能没有意识到,这个看似寻常的油烟,有可能成为威胁我们健康的“刺客”。 厨房油烟增加多种肺部疾病的风险 燃气灶猛火加热产生的油烟包括二氧化氮、苯、甲醛等有毒有害物质。一项研究显示,烹饪使用的燃气或液化石油气(丙烷)会在室内排放出大量的二氧...
养宠物可能引起的眼病
宠物给我们带来欢乐,也可能成为我们眼部健康的“隐形威胁”。让我们一起来了解一下养宠物可能引起的眼病,并探索如何科学地与宠物相处,保护眼睛免受不必要的困扰。 过敏性结膜炎 猫狗的毛、皮屑、唾液及各种代谢产物都可能使人类产生过敏反应,在眼部常表...
这些玩具谨慎购买
家长是不是只要孩子高兴,就会买各种玩具逗孩子开心?要提醒大家的是,市场上那些假冒伪劣、粗制滥造的玩具产品,正在成为宝贝们身心健康的“隐形杀手”!以下这些威胁孩子健康的危险玩具要谨慎购买。 水晶泥 水晶泥的制作材料中,含有硼砂。硼砂是一种化学...
煤气中毒:冬季沉默的“杀手”
现已进入一年中寒冷的季节,每年的这个时候因取暖、洗澡而导致煤气中毒的悲剧时有发生,为了避免类似事件的发生,在此提醒大家,一定要提高警惕,发生意外时,要采取有效的急救措施。 我们通常说的煤气中毒是指一氧化碳中毒。含碳物质燃烧不充分时会产生一氧...

防癌抗癌

癌症患者放化疗出院后中西医调养指南
恶性肿瘤即癌症,是当今世界威胁人类健康的主要疾病之一。放化疗作为癌症治疗的重要手段,虽然在杀灭肿瘤细胞、控制病情方面起到了关键作用,但同时也给患者的身体带来了不小的负担。患者在放化疗出院回家后,需要注意多方面的问题,同时结合中西医的理念进行...

专家答疑

血压低是不是要多吃点盐升高血压?
我同事工作期间晕倒在地,大家把她送医院就诊。经检查后发现,是血压低引起的。请问:血压低可不可以通过多吃点盐升高血压? 河北沧州 刘女士 血压低,医学上称为低血压,是指血压低于正常范围的一种状态。对于是否通过多吃盐来改善低血压,需要谨慎对待。...
血液透析期间到底能不能进食?
我叔叔因肾衰竭需要做血液透析,听说人在透析时会感觉饿,很想吃东西,但是又听人说透析期间不能进食。请问:血液透析期间到底能不能进食? 江西萍乡 杨先生 血液透析是尿毒症患者的一种治疗方式,是通过透析机来排除体内毒素和多余水分的过程。每次血液透...
更年期什么时候取环更合适?
我今年50岁,上环多年,现到了更年期,不知道什么时候取环更合适? 安徽淮北 吴女士 更年期在医学上称为围绝经期,是指从卵巢功能开始衰退,直至绝经后一年内的时间。在这期间,卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平降低,可能出现月经紊乱、不规则子宫出血、潮...

名方验方

名医治肺癌要方
王玉生,山东省德州市首届名中医、德州市中医院主任医师,从医56年,临床擅长审因论治恶性肿瘤,他认为治疗各种恶性肿瘤必须要以审因为前提,审出病之标本虚实,所谓“知标本者,万举万当。不知标本,是谓妄行” (《素问·标本病传论》) 。现...

诗书画苑

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