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中国睡眠研究会发布的《健康睡眠新时代——2023中国健康睡眠白皮书》指出，中老年人群“缺觉”现象严重。睡不着、容易醒、醒后难入睡是老年人睡眠困扰的主要表现。
为什么老年人容易睡眠不好？
这可能与下述诸多因素有关。
1.老化改变
褪黑素是由松果体分泌的人体内调节睡眠的一种激素。随着年龄的增加，老年人脑内松果体分泌的褪黑素减少，导致睡眠时间缩短，出现入睡较晚、早醒等睡眠问题。（剩余1287字）
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老年人如何睡个安稳觉
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