远离脑卒中 重在日常细节

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脑卒中，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，是一种常见且危险的疾病。日常保健、早期预防和及时干预可以有效降低脑卒中的发病风险。

健康饮食

良好的饮食习惯不仅可以预防脑卒中，还有助于维持全身健康。

增加蔬菜和水果的摄入 蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于降低脑卒中的发病风险。

增加全谷物的摄入 全谷物食物有全麦、燕麦、糙米等，富含纤维素、维生素和矿物质，可以稳定血糖和血脂水平。（剩余668字）

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