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研究显示,无须每天运动,仅仅周末运动量达标,对降低心房颤动、心肌梗死、心力衰竭和脑卒中的发生风险同样有效。根据世界卫生組织运动指南,成年人应该每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度身体活动。(剩余12字)
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仅周末运动量达标也会有益心脏
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