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45°倒立健身法能有效改善脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑起臀部和躯干，伸展双腿，使躯干和双腿在一条线上，和地面呈 45°。（剩余44字）
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45°倒立改善失眠
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