孩子补铁吃什么食物
铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分，参与体内氧的运送并对维持正常的造血功能至关重要。铁缺乏会导致机体抵抗力降低、发生贫血，处于生长发育阶段的少年儿童缺血还容易导致身体发育受阻、体力下降、注意力与记忆力调节障碍、学习能力下降等。既然铁对儿童的生长发育和健康十分重要，那么，儿童每天需要摄入多少铁才能满足其营养需求？
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中推荐，不同年龄段儿童的铁摄入量略有不同：4～6岁的儿童每天铁的推荐摄入量是10毫克，7～10岁儿童为13毫克;11～13歲男生每天铁的推荐摄入量是15毫克，女生铁的推荐摄入量是18毫克;14～17岁的男生铁的推荐摄入量是16毫克，女生则是18毫克。（剩余293字）
网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。