破解饮食“乱码”的六大技能

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食堂的炸鸡排滋滋作响，小卖部的辣条香气扑鼻，但你的身体却在“弹幕吐槽”上课犯困像“掉线”，跑步喘气如“卡顿”痘痘像“病毒弹窗”…为什么吃下去的快乐总在身体里“运行错误”？《中国学龄儿童膳食指南（2022）》就像一本“健康代码手册”，让我们破解饮食中的Bug，吃出“超强续航”的青春版本！

早餐开机仪式

不吃早餐的学生肥胖率高出 30% ！早餐是身体的“开机键”，提供全天能量和营养素的25%～30% 。（剩余848字）

试读结束

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