调息，可致身心合一

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八段锦预备势口令云：“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田”。那“屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田”的境界，实乃八段锦等健身气功的精髓要义。纵观健身气功各功法的起势与收势，“起势调息”“调匀呼吸”“呼吸均匀”“引气归元”等要诀是反复强调，足见呼吸法门在健身气功练习中的核心地位。（剩余3016字）

试读结束

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