健身气功 (2023年05期) 电子版

目录

业内动态丨2023年全国健身气功站点联赛总决赛在甘肃张掖举办

9月13日，2023年全国健身气功站点联赛总决赛在甘肃省张掖市甘州区体育馆举办。国家体育总局健身气功管理中心主任、党委书记董军宣布比赛开幕，并祝愿选手们在美丽的“河西走廊上的明珠”张掖赛出好成绩、收获好心情。本次比赛为期两天，设健身气功&#...

业内动态丨2023年全国明目功进校园师资培训班在日照举办

8月23日至24日，2023年全国明目功进校园师资培训班在山东省日照市举办。举办本期培训班，标志着全国明目功进校园试点工作的正式启动。来自全国61所明目功进校园试点学校的骨干老师，以及各省区市推荐的明目功教学骨干，共91名学员参加培训。此次...

业内动态丨第十届世界健身气功交流比赛大会暨第六届世界健身气功科学论坛成功举办

7月31日至8月5日，第十届世界健身气功交流比赛大会暨第六届世界健身气功科学论坛在日本东京都八王子市成功举办。 本次活动由国际健身气功联合会主办，全日本健身气功联合会承办，中国健身气功协会支持。为期6天的活动包括科学论坛、交流比赛、执委会议...

功法探讨丨五禽戏对“精气神”的锻炼

练功要合“道”，以适度的活动疏通经络、调节脏腑，从而达到强健身体、延缓衰老的积极作用。练功过程中，“三调”对脏腑产生影响的规律是：调心是通过意守、观想等方法，使心主血脉和心主神志的功能增强，达到协调诸脏腑的作用；调息同肺和肾关系密切，因为肺...

功法探讨丨长短版音乐异同之辨析

中国健身气功协会微信公众号分别于2021年2月18日、20日、22日发布了《9套功法比赛展示音乐（上、下）》，俗称短版音乐；《9套功法练习音乐（上、下）》，俗称长版音乐。长短版音乐发布两年多来，极大地激发了广大健身气功爱好者的习练与参赛热情...

功法探讨丨导引养生功十二法的四个练功阶段

学练健身气功·导引养生功十二法，是一个由不会到会、再到准确熟练的掌握过程，即一个运动性条件反射形成的过程。运动生理学指出，任何一项运动技能的形成，基本可分为泛化、分化和巩固自动化三个阶段。除此之外，学练健身气功·导引养身...

教学园地丨如何练好调理脾胃须单举

人身体上有两个“本”，第一个本是肾脏，肾脏藏精，精足身体健；第二个本是人体的脾胃，脾胃消化食物，运化到全身，形成营养供给全身需要，维持人体正常运转。这两个“本”在人身体里起着奠基的作用。人必须养好这两个“本”，身体才健康。 八段锦第三式调理...

专家访谈丨张彩琴教授谈六字诀

一、六字诀有哪些特点 1.吐纳为主，导引为辅 与一般健身气功功法相比，健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主，同时配合噓、呵、呼、呬、吹、嘻六种特定的吐音方法。本功法用鼻纳气，以口吐气，且以吐气为主。在吐气发音时采用鼻吸口呼的逆腹式呼吸...

地方专页丨扬州市健身气功协会融入社区治理的探索和实践

扬州市健身气功协会成立于2014年，现为5A级体育社团，有市直属注册站点40多个、会员1200余人。近年来，协会积极开展体育社团参与基层社会治理的探索，取得了积极的成效。 一、融入工作大局，助力社会治理 健身气功协会作为一个特殊的社会体育协...

运动干预丨健身气功干预慢性胆囊炎探究

一、概述 胆囊是人体消化系统重要的器官之一，其储存和浓缩胆汁的功能发挥着辅助消化的作用，同时还可调节内分泌、胆道压力、免疫功能等。由于胆囊长期积聚胆汁的特性，其发生胆结石、细菌感染的风险要高于其他胆道，以细菌和炎性坏死物质为核心的胆囊炎从而...

感悟体会丨“锦”津乐道——八段锦

八段锦的知名度远远超过了“健身气功”这个一家之主。人们对八段锦的认识深入人心，耳熟能详，已深入到寻常百姓的生活中了。有着千年历史渊源的八段锦，你练或不练，它如奔流不息的长河，陪伴了千年人士，共振了无数人心，它典雅朴实，厚重而又含蓄，使历代研...

感悟体会丨相遇不易 今生不弃

众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处！——健身气功，我的挚爱！ 一、有幸结缘健身气功 几年前的我，每天工作的压力让我身心疲憊，为了缓解压力解除疲劳，我在网上搜索锻炼身体的方法，偶尔搜到了杨柏龙等三位老师演练的健身气功·八段...

感悟体会丨学习使人进步

练习健身气功是我的日常。之所以参加体育总局气功中心举办的“九种体质运动处方”的线上学习是因为：1.想学习九种体质基本的体质分析；2.学习中医经络与功法动作相结合的“功法习练处方+导引按摩操作”的合理运用；3.学以致用于自己及他人，向“平和质...

感悟体会丨和母亲一起习练健身气功

母亲退休后，最初是跳舞，后来不知何时又开始习练健身气功，但随着年龄的增大，广场离家较远，有近十年不外出锻炼了。而我是到县老年体协之后，因为工作需要，才开始习练健身气功的，屈指算来才短短的两年时间。所以在时间上我们习练健身气功并没有交集，彼此...

人物在线丨美丽茶乡的健康使者

人们常把两件有密切关联的事物都归结于缘或是命运。而她，始终把情委以健身气功事业是缘于她人生中的一次重大变故，是在与死神擦肩之后。 她叫田笠群，曾经是茶乡古丈的一名英语教师，端庄美丽，性格活泼开朗。在学校，她是最受学生欢迎的老师；在家庭，她是...