五禽戏对“精气神”的锻炼

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练功要合“道”，以适度的活动疏通经络、调节脏腑，从而达到强健身体、延缓衰老的积极作用。练功过程中，“三调”对脏腑产生影响的规律是：调心是通过意守、观想等方法，使心主血脉和心主神志的功能增强，达到协调诸脏腑的作用；调息同肺和肾关系密切，因为肺主一身之气、司呼吸，肾为气之根、肾主纳气等；调身能促进心主血脉和肺主气、肝主筋、肾主骨的功能发挥，同时，还可提高脾胃的运化功能等。（剩余3053字）

试读结束

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