导引养生功十二法的四个练功阶段

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学练健身气功·导引养生功十二法，是一个由不会到会、再到准确熟练的掌握过程，即一个运动性条件反射形成的过程。运动生理学指出，任何一项运动技能的形成，基本可分为泛化、分化和巩固自动化三个阶段。除此之外，学练健身气功·导引养身功十二法还应将功法理念和技法融入到生活之中锤炼。虽然练功阶段之间由于相互渗透而很难截然分开，也因习练者的健康水平、文化底蕴、用功程度和身心感悟等不同而使各阶段的时间长短存在较大差异，但为便于习练者掌握练功规律，现将本功法分为四个相互联系的练功阶段加以阐述。（剩余3777字）

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