好日子 (2024年02期) 电子版

目录

格言·语录丨格言·语录

同情心常常是向下兼容的能力，同理心则需要向上、向下、向左、向右兼容。 ——同理心难能可贵 你想要把一种情绪调到静音状态，就必须把其他情绪也调到静音状态。你想要把痛苦调成静音，那你就不得不把快乐也调成静音。 ——洛莉·戈特利布 补天...

妙生活丨跑步有利于大脑修复和延长寿命

【跑步有利于大脑修复和延长寿命】 渥太华大学一项突破性研究显示，脑损伤的小鼠跑步可以触发一种分子的产生，这种分子可以修复大脑组织，并延长这些小鼠的寿命。研究人员希望这些发现可以启发研究出某些神经退行性疾病的创新疗法。 对脑损伤小鼠的研究发现...

家天下丨谁的情人更奇葩？

在情感的路上，我们每个人都可能会遇到奇葩。今年的情人节，我们就来个集体吐槽。还是那句老话：吐槽不是目的。 有时候对方是我们的一面镜子，对方的那些葩点也许正是我们自己需要反思和反省的地方，或者说，可能我们自己奇葩才看谁都奇葩。 Part 1 ...

家天下丨星空摄影师叶梓颐：活在热爱里

18年，80万公里，40多个国家和地区……如此绚烂的追星之旅照亮了一个女孩的炙热人生，也为更多人带来了知识与力量。 3月2日晚上8点，北京市门头沟区潭柘寺镇定都峰上，位于峰顶的定都阁静静矗立在深蓝色的夜幕下，两颗犹如银盘般明亮的天体越靠越近...

家天下丨“硬核奶奶”手工缝汉服，惊艳了全世界

2023年10月初，央视报道了“六旬奶奶做出五朝汉服复刻历史”的消息。从秦汉曲裾，到南北朝的木兰战甲，再到唐制缺胯袍等。退休后的马琳为孙女缝制出五个朝代的华服，惊艳国人。她还在网上发起“汉服打卡全世界”活动，把自己制作的几十套汉服，漂洋过海...

家天下丨“不购物”一族：向“剁手”冲动挑战吧！

2023年6月，美国圣路易斯的艾米莉·海德伦德一家开始了一项挑战：整整一年不买任何新衣服。她把这个挑战的宣誓分享在Facebook和博客，以时刻提醒自己。像她这么做的美国家庭不止一个，并且正在形成新的生活风潮。 为期一年的购物禁令...

家天下丨远离7种职场“坏朋友”

1.大嘴巴。如果与你分享一个办公室隔间的同事过于多嘴，你的秘密会传遍公司上下。不幸与这种饶舌“交際花”共事时，你得保护好个人隐私和职场秘密。 2.坏榜样。这位同事擅长组织欢乐聚会，整日嘻嘻哈哈，你大可以享受她的陪伴，但别学她那不把迟到早退当...

家天下丨6件小事，当心！被拉黑

偷瞄别人的电脑屏幕 拉黑指数：★★★★★ 你正在电脑上认真写新年工作计划，一回头却刚好碰到同事的目光，目测他刚刚应该正盯着你的电脑屏幕。这种感觉一定很差，对吧？己所不欲，勿施于人。虽然对并肩奋战的同事来说，工作上的事本不算机密，但被人从身后...

家关系丨带着诗词去旅行

大一学生范思月最近去了趟期待已久的滕王阁，流畅地背完“千古第一骈文”——《滕王阁序》后，顺利获得一张“通关文牒”，免费进入景区游览。站在滕王阁上看到夕阳下的赣江秋景，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，范思月十分感慨地说：“打卡诗词中的旅行...

家关系丨我终于“戒掉”了手机

最近一段时间我疯狂迷上了手机，明明没有什么想买，但是半夜睡不着就起来逛逛淘宝。因为对就业感到迷茫，我不停刷经验贴，想避免自己未来犯错误。闲下来的时候又不自觉地打开视频软件看电视剧，看到半夜三更才能睡着。看着无时无刻不拿着手机的我，我意识到自...

家关系丨最好的活法，是这3种方式

管理学课上，年过半百的教授问过我们一个问题：“你要烧一壶水喝，烧到一半发现，剩下的柴火不够烧开一壶水了怎么办？” 同学们的答案五花八门，有的说赶紧出去捡树枝，有的说去邻居家借一壶……老教授笑眯眯地说：“为什么不把壶里的水倒掉一半呢？要知道人...

家关系丨人均博主的00后：快乐才是第一追求

在成為一名探店博主前，阿园从没想过，身边居然潜伏着这么多小博主。公司新来的实习生刚满20岁，却已经在B站上剪了两年游戏片段视频；同事的表妹用小红书记录自己家的装修过程，不知不觉攒了1万粉丝；多年不见的老同学，更是早早凭借自家猫咪的神颜混得风...

家关系丨烟火夫妻烟火爱

接連几天，我都抱回大大小小的快递盒子，盒子里装的大都是可买可不买的东西。这天，老公终于忍无可忍地提出“抗议”。我也不甘示弱地反驳：“要是有钱，我早去大商场了，我以前在娘家都十指不沾阳春水，现在都自己擦窗户了，你还要怎样？” 事情的缘起，是从...

家关系丨好的婚姻，一半一半

有人说：“结了婚待爱褪去，总感觉对方像是变了一个人。”听起来略带感伤，可事实是，对爱人“失望”，不一定是对方的问题，也许是我们鲜少自我改变，却又渴望婚姻完美。 所以好的婚姻是什么样子？我想，懂得接受爱人的一半不足，也不否认对方的那一半好，就...

家关系丨打败他的“电子情人”

还在以为一段感情中“小三”最可怕？那你一定小看了“电子产品”，它们的破坏力扶摇直上，已经和“小三”齐名，抢走爱人的攻击力非凡。如果你的另一半被电脑游戏、iPad 甚至是手机粘住了，他的手不再爱抚你的脸庞，他的怀抱不再供你来躺，他的眼睛永远盯...

家关系丨结婚后，没有这3样东西最可怕

简·奥斯汀所说：“只考虑金钱的婚姻是荒谬的，不考虑金钱的婚姻是愚蠢的。”不谈物质，到最后伤的不只是彼此的感情，还有自己的未来。 到这里，或许还有人会问：那对于婚姻的需求，要到什么程度才合适？ 这取决于你对婚姻的期望到底有多少。在不...

家关系丨走出对自己的“偏见”

老子說：“知人者智，自知者明。”我们常说，要放下对他人的偏见，客观地去看待他人。然而，比起对他人的偏见，对自己的偏见往往更需要被重视。 一个人的思想，决定了他的行为，而他的行为，则决定了他的结局。只有消除对自己的偏见，才能让人生进入新的境界...

家关系丨人生下半场，重养自己一遍

人到中年，多数人被工作的不如意裹挟，被家庭的琐事困住。遇到一点风吹草动，就举步维艰，深感无力。但正如三毛所说：“人生的每个阶段，都有它不同的風景。”想摆脱困境，与其一味抱怨，不如重塑自我，不断向上生长。 人生下半场，最好的生活方式，就是重养...

家关系丨把自己当回事，别人才会把你当回事

人与人之间相处的微妙之处在于，当你越是有着讨好他人的意识出现，越是容易被人看轻。”你以为拥有好脾气，就能交到好朋友，殊不知，你越是脾气好，越容易被人忽略。 人际交往的本质，不在于你脾气有多温和，而在于你自身的强弱。正如李嘉诚所说：“做人的最...

家关系丨提升“言值”，让你成为一个受欢迎的人

说话人人都会，但把话说好却并不是一件容易的事。会说话的人，一开口就会让人如沐春风，心生愉悦；不会说话的人，开口就令人心生厌烦，敬而远之。 生活中要想收获好人缘，成为一个受欢迎的人，一定要大力提升我们的“言值”哦。 1、平复情绪 在网上看过这...

家关系丨人到中年，学会修剪自己

很多时候，我们之所以感觉身心疲惫，是因为我们总是认为拥有得越多，就会越幸福。其实不然，过多冗杂的东西，只会让我们疲倦不堪。人到中年，学会修剪自己，人生之路才会更加美好轻盈。 修剪目标深耕自己 现实生活中，总有一些人想经历世间所有的精彩，这山...

家关系丨永远不要和钱品差的人深交

我一直认为，金钱就像一面镜子，往往最能照出一个人的真实模样。钱品见人品，一个钱品差的人，人品肯定好不到哪里去，是断不能深交的。 那么，如何判断一个人的钱品差不差呢？总结起来看，钱品差的人主要有三种表现。 1 爱占小便宜 这位老同事让新人叫外...

家关系丨过度努力，其实是一种“浪费”

积极向上、自我驱动力强、自律，这些都是被人称赞的美德。然而，这种状态如果超出一个人身心的承受能力，就是过度努力。努力过了头，就会导致身体或者心理出现问题。 过度努力是一种时代病。韩裔德国哲学家韩炳哲提出“功绩社会”的概念，抽象概括出这个时代...

家关系丨一个人走上坡路的标志：学会拒绝

古罗马诗人马休尔说：“什么都不拒绝的人，很快会变得没有什么可以拒绝了。”的确，人这一生，会遇到很多诱惑，也会经历几次大的转折。不懂得拒绝，对错的事情模棱两可，甚至照单全收，慢慢就会无力掌控自己的人生。 真正厉害的人，懂得筛选和甄别，剔除一切...

家关系丨保持年轻的3大秘诀：睡觉，运动，心态

生活中，你有没有发现这样一种现象：有人明明20来岁，正是朝气蓬勃的年龄，却垂头丧气，过着茫然的生活；有人已经60多岁，却依然充满朝气，求知欲旺盛，不停解锁新技能。 加西亚·马尔克斯说过一句话：“一个人的年龄并不是他有多少岁，而是他...

家关系丨有关避孕药的Q&A

避孕药和避孕套哪个更安全？ 德国权威健康机构——德国健康管理质量效益研究所（IQWiG）的报告称，短效口服避孕药的有效率高达99.9%，是避孕有效率最高的避孕方式。如果你学过化学，肯定知道分子跟分子之间有空隙。目前市售的避孕套使用的材质主要...

家关系丨“新型养老”突然流行

◤ 01 ◢保养好身体，独立式养老 父母将儿女抚养成人，年老时儿女照顾父母，是天经地义的事。但是，现实情况是，即便不考虑子女不孝、故意不赡养老人的情况，孩子孝心满满，也常常是有心无力。 当步入老年时，子女多半也成家立业，在工作与生活间分身乏...

家生活丨瞬间原地复活5招

1 隔离工作讯息30分钟 是不是感觉每天的工作短信、工作微信、工作邮件、工作电话……像旋转木马一样一个接着一个？就像是不断增加的压力，刺激你体内产生高水平的肾上腺素和皮质醇，这些压力荷尔蒙让你感到疲惫、焦虑、抑郁，甚至出现头疼、头晕等身体不...

家生活丨红血丝，YES OR NO

涂抹保养品可缓解红血丝问题 √ 护肤品无法让已经扩张的血管收缩，也不能让破裂的血管愈合，从这个角度看，保养品对红血丝的作用不大。不过，持续使用具有针对性的护肤品，可缓解灼热、泛红、炎症等不适症状，减轻皮肤发红的程度及频率，预防红血丝问题进一...

家生活丨你吃得最多的反式脂肪，藏在厨房里

如今，“反式脂肪”已经基本上成了全民公敌，增肥、致心脑血管疾病、升高癌症风险的健康隐患也已经广为人知。 有关部门曾发布《中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估》，据调查分析：我们摄入的人造反式脂肪中，所有的小零食加起来总共只贡献了 21...

家生活丨如何戒掉“熬夜”？答案恐怕会让你很意外

说起熬夜的坏处，估计在座的各位都能一口气报出 5 个以上：会胖，会笨，会老，会丑，会病……但有用吗？没用。该熬夜还是熬夜，即使明知道第二天醒来要顶着乌黑的眼圈和发懵的大脑，在通勤的路上悔青了肠子。十二点前睡的目标立了又倒， 俨然一块无法征服...

家生活丨探寻微缩仙境秘密花园之旅

在国外，有一位微缩艺术家，她的名字是COCO。通过巧妙的手艺，她在旧盒子和瓶子中打造了一个个微小而神秘的花園，带领观众探寻微缩仙境。 COCO的微缩艺术作品以其独特的细致和创意而备受赞誉。她的秘密花园藏匿在看似普通的盒子和瓶子里，但一旦打开...

家生活丨12款冬日绝美耳饰

手链耳环项链之类的，看着心情就很好。今天就整個专场，让你们一次性看个够。没有耳洞的姐妹，一定要整个“耳夹转化器”。稍微操作一下所有的耳钉就都能变成耳夹了，再也不用担心喜欢的耳饰没有耳夹款啦。...

家生活丨11个提升幸福感的热饮！

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家生活丨激励孩子的9句良言

“没关系” 《原生家庭》中有一句话：孩子应该拥有犯错误和改正错误的权利，犯个错而已，又不是世界末日，这是他们尝试新事物并建立自信心的途径。 孩子的成长过程，就是不断犯错、不断改错，然后完善自己的过程。如果只是被斥责，却没有受教，孩子就永远不...

家生活丨进入“结界”的有趣方式

每年，到了放假时分，都是妹妹与外甥女爆发激烈冲突之时，与多数家庭一样，母慈女孝的场景一般都撑不过两天半。虽然在外甥女飞回之前，妹妹的期盼简直堆得像喜马拉雅山一样高，但事实总会给她沉重一击。外甥女回家后，每天睡到正午12点，早饭不吃，晚上23...

家生活丨最好的家庭教育，就是全家人一起吃饭

餐桌虽小，却无小事。 餐桌美学大师余嘉方曾说过：“餐桌，不仅仅是为食物、餐具与摆饰营造而成的场所，更是与重要的人分享美食、交换日常、经营生活、交流感情的场所。我们在谈论餐桌美学的同时，也是在谈餐桌的幸福学。” 餐桌的温度，就是一个家庭的温度...

家生活丨汕头，这座小城迟早会火

近几年冬天，越来越多人都想去一座城市避寒躺平。除了三亚和云南，其实还有很多宝藏小城冬天温暖，还很好吃。尤其是位于广东的汕头。 提起汕头，首先想到的就是这里的美食。它是无数人心中“最好吃小城”，无数美食家都为之倾倒。蔡澜说：“它是中国美食届的...

家生活丨测测你的瘦身商！

对美食毫无免疫力，对瘦身又恨又爱，减肥成了一个传说。你的瘦身商是几何？ 数字 40分钟： 身体内的脂肪在经过40分钟以上的有氧运动后，才会分解消耗。和缓长时间的低强度运动或心率维持在100～126次/分钟最利于减肥。 3000毫升： 每次抽...

家时尚丨浪漫而治愈的情人节约会穿搭

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家时尚丨面霜？面膜？

免洗面膜的保湿性比乳液和面霜更好。 免洗面膜在技术本质上和乳霜乳液没有太大区别，只是各品牌根据产品系列的要求或者定位，在成分方面做一些调整。一般是活性成分含量降低点，保湿成分略高。配方层面如此设计，在实际使用上，免洗面膜的保湿力与使用方式有...

家时尚丨过敏星人sos！

NO.1脸皮厚，很重要—— 致肌肤过敏星人 变季就是换脸时，尤其是春天，空气中花粉过多，不小心就和你的肌肤来了个亲密接触，娇嫩的脸蛋就让这些讨厌的致敏原吻出了大包小包。敏感肌虽无过，但在遭遇过敏危机时，它就是牵线搭桥的罪魁祸首。告别肌肤过敏...

家时尚丨从40％开始

季文子是魯国大夫，三思而后行。孔夫子对他说，你别三思，二思就可以行动。 三思而后行，是好方法，好习惯。孔夫子为什么这么说呢？因为具体问题具体分析，因材施教，季文子这人，想得太多，怕这怕那，行动力比较弱，二思刚好可以行动，三思就行动不了了。如...

家时尚丨有趣的书斋名

文人多喜欢给自己的书斋取一个雅号，向外界宣示专属于自己的一片精神世界。其名称，或斋、室、堂、轩、园、庐，或房、楼、庵、馆、舍、屋，等等。刘禹锡的“陋室”，蒲松龄的“聊斋”，纪晓岚的“阅微草堂”，郑燮的“板桥书屋”都是代表。 我的地盘我做主，...

家时尚丨伸出脖子去旅行

有这么一句韩国谚语：“乌龟只有在脖子伸出的时候才去旅行。” 我很喜欢这个说法。 一只乌龟，一遇到风吹草动，便将头缩在龟壳里，不再动弹。即使那时正饿着肚子而美食就近在咫尺，它也能经受得住誘惑，表现出超凡的定力。然而，只要向前走，就不得不伸出脖...

家时尚丨会花钱也是生产力

我身边两个朋友换房的故事，还挺有意思的。 大家买房可能都找过中介，我有个朋友不仅找了中介，还找了一个代理来帮她对接中介、规划买房的周期和把控流程。身边这么多人买房，她是第一个这样做的人，为此多付了一个点的成本。我们听完她的做法，第一反应是：...

家时尚丨爱与不爱，就像一阵风

爱的时候，彼此深情付出。不爱的时候，彼此深切懂得。进一步是爱，退一步也是爱。如此，才不枉深沉地痛过，不负深刻地爱过。一个人，能沉溺地爱，也能痛快地不爱，才是具备了完整的爱的能力。 不是所有的爱都能坚持到最后。爱到不能爱，爱到不必爱，也是爱的...

家时尚丨人生不该在小节上浪费工夫

愈来愈不懂得客气是怎么一回事儿。 为了礼貌，有时向人说：“有空去饮茶。”这一说不得了了，天天闲着，却又没时间，有空时想想：“值不值得去？”最后，还是勉强去应酬，深觉没意思。 所以，“有空去饮茶”这句话，少说了。如果没有心的话，说来干什么？自...