试论快速伸缩复合训练方法以及在网球训练中的应用手段

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摘要：快速伸缩复合训练是指那些能让肌肉在最短时间内达到最大力量的训练动作。通过对快速伸缩复合训练的力学原理和生理机制的系统研究，并结合网球技术动作的特点，对网球运动员下肢、上肢、躯干练习提出相应的练习对策，以提高运动员的竞技能力。

关键词：快速伸缩复合练习  训练方法  竞技能力  网球

前言

快速伸缩负荷训练即Ply-ometric训练，Ply-ometric是希腊文的合成词，字面上的意思是增加程度。（剩余3938字）

试读结束

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