肩关节、膝关节保养方法大不同

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肩关节——要多动 肩关节的主要炎性疾病肩周炎，发病原因之一就是活动太少，多做运动则能有效预防肩周炎。可以常做以下动作。动作一：模仿“举手回答问题”的动作，胳膊侧举，一直举到正上方。如果可以轻松完成，说明肩关节外展能力正常。动作二：向后背手，指尖尽量去够脊柱正中位置。如果可以轻松完成，说明肩关节旋后的功能正常。（剩余264字）

试读结束

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