失眠的自测方法

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是不是只要躺在床上睡不着，就算失眠？医生介绍，睡觉不是一蹴而就的事，而是有一个入睡的过程。是不是失眠，可以从入睡的时间来判断成年人夜间入睡，如果30 分钟以上仍无法入睡，例如晚上11 时上床准备睡觉，到了11 时30 分甚至12 时还清醒着，则是失眠。

睡眠维持困难，也是失眠的一种，比如睡觉过程中，频繁醒来，且醒来后难以再次入睡。（剩余104字）

试读结束

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