排石有妙招 一起来做操

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下面介绍套实用的排石操，帮助大家轻松排出结石，恢复健康。

1.踩脚跟，双手叉腰，脚尖踮起，尽量抬高脚后跟，然后用力向下踩。这个动作有助于刺激脚底的穴位，促进气血流通。

2.叩脐旁，在抬高脚后跟再用力向下踩的同时，双手半握拳，分别叩击肚脐两侧。这一动作能够刺激腹部经络，促进腹部的气血循环，有助于结石的松动和排出。（剩余172字）

试读结束

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