老年人宜常吃带馅食物

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人到老年，机体功能逐渐退减，在饮食上往往有更严格的要求。而常吃带馅的水饺、蒸包、馄饨等，对健康有诸多好处。

菜馅食物可提供丰富的维生素和矿物质 蔬菜是人体需要的多种维生素和矿物质的重要来源，但老年人多有不爱吃青菜的习惯。如能将青菜做成馅，再放入少量的肉和其他佐料，老年人不仅爱吃，还可从中得到充足的多种维生素和矿物质。（剩余177字）

试读结束

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