这些缓解便秘的方法并非全靠谱

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便秘，虽不是什么大问题，但却很折磨人。于是有人尝试吃香蕉、喝油、用开塞露……那么，这些方法靠谱吗？

吃香蕉？没那么神

不少便秘患者都有吃香蕉的经历，甚至一口气吃三四根香蕉，但却感觉没啥用。

江苏省连云港市妇保院营养科原主任张晓燕表示，一般来说，吃膳食纤维含量高的食物有利于通便，然而，与苹果、梨等水果相比，香蕉所含的膳食纤维并不算高，100克食物所含膳食纤维量：香蕉1.2克、苹果1.7克、梨3.1克。（剩余452字）

试读结束

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