今天你原地超慢跑了吗

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暖冬的阳光懒洋洋洒下来，身体像是被休止符封印了，出门运动成了艰难的挑战。别担心，最近火出圈的“原地超慢跑”或许能成为冬日运动救星——不用出门、不用复杂装备，可以随时随地启动。这项看似简单的运动，属于世界级耐力运动员都在练的“二区运动”，也是让身体悄悄变强的懒人运动密码。

超慢跑：

藏在二区运动里的减脂彩蛋

所谓“二区运动”是运动强度分级中的“中低强度有氧运动”，因处于最大心率的“第二区间”而得名（最大心率  年龄，二区对应最大心率的  ）。（剩余2433字）

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