腊八粥“私人定制”更养生

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每年的农历十二月初八是我国的传统节日“腊八节”。在这一天，我国有腌腊八蒜、喝腊八粥的习俗。腊八粥既是老少皆宜的美食，又可以作为养生保健佳品。

食材多样，可按需选择

我国不同地区的饮食风俗不一样，制作腊八粥所选用的食材也五花八门，没有严格的定式。大体上来看，基本涵盖以下六类食材：

谷物类，如大米、粳米、糯米、薏米、小米、黑米、紫米等。（剩余2253字）

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