不服药，可以试试这样应对失眠

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失眠是由于各种原因引起的人体睡眠和觉醒机制失常。睡眠是脑的一项高级功能，如果睡眠的质或量不佳，会影响人的各种生理功能、社会功能以及生活质量。近年来，随着社会的发展，生活方式的改变，失眠的发病率呈上升趋势。相关数据显示：普通人群的失眠患病率约为30%，其中10%为病程大于3个月的慢性失眠患者。相对而言，中青年人群的失眠比例更高。（剩余2098字）

试读结束

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