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金秋时节天高气爽，是健身的好时机，此时坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，而且有利于提高身体对外界寒冷刺激的抵抗能力。
秋季早晚温差较大，气候干燥，中老年人要想取得良好的锻炼效果，需要注意以下几点：
1.慎选项目，不可逞强
秋冬季节，心血管疾病的发病率会明显提高，高血压、心脏病等心脑血管疾病患者应咨询医生后再决定是否从事体育运动。（剩余897字）
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