每天只吃1顿饭为啥胖了10斤
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有朋友和我抱怨:暑假期间,三餐和作息时间发生了很大的变化,有时干脆每天只吃一顿饭。按说这样一来应该变瘦。但奇怪的是,自己体重却增加了10斤。这是为什么呢?
每天1顿饭体重却增加的原因
1.“能量食物”摄入过少导致机体“自保”机制启动
我们摄入的能量长期大量低于基础代谢支出值,机体不仅不会动员组织和细胞中储存的能量,以维持我们的生理活动——无法减重,反而会启动“自保”机制,大幅度减少能量支出,降低基础代谢,将摄入的大部分能量以脂肪的形势存贮起来——变胖。(剩余1652字)
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