蔬菜水果虽好，但这几个“坑”千万别踩

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很多人都知道，多吃蔬菜水果能补充维生素、促进肠道蠕动、预防便秘、控制热量摄入、预防肥胖。其实，多吃新鲜蔬果能给身体带来的健康收益远不止这些。

吃够蔬菜水果的好处怎么会有这么多？

总体来说，增加饮食中新鲜蔬菜水果的摄入量，可以预防各类慢性代谢性疾病。不少国内外大型研究结果都已经证实：每天吃够生重500克的蔬菜、300～500克的水果可以显著降低患心脑血管疾病的风险。（剩余2980字）

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