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每年的3月21日是“世界睡眠日 ”（1），目的是为了提高人们对睡眠重要性的认识。人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，充足且高质量的睡眠是人类所必需的，也是健康的标志。
睡觉，绝不仅是人体最本能的生理需要;流行病学调查结果发现，睡眠对人的身心健康至关重要。睡眠不足可导致疲乏、没有精神。睡眠时间过短会使交感神经和副交感神经调节紊乱，令心率增快，血压升高。（剩余2769字）
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合理饮食助安睡
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