6大招让你的外卖吃得更健康

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点个外卖、吃个快餐，可能是很多人常见的生活方式。然而，外卖和快餐中普遍存在膳食结构不合理的问题。比如，主食食材只有精白米面，很少有全谷杂豆；有些套餐中含有较多红肉或加工肉类，但蔬菜总量不足；烹调油用量多，能量密度较高，盐太多……偶尔吃吃没问题，但一天吃两顿，长年累月这么吃，就很有可能会影响健康了。（剩余1016字）

试读结束

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