像吃“零食”一样运动

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运动有益健康人人皆知，很多人却难以跨出第一步。“没精力”“没时间”可能是大多数人的理由。其实，动起来没有想象中那么难。只需要像吃“零食”一样，就能有效改善代谢和心血管健康。这种零食不是指点心、下午茶，而是一种短暂、碎片化的高强度运动，可以短到20秒，也可以长到10分钟。本期请专家教你从“运动零食”中获得健康。（剩余1014字）

试读结束

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