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吃杂粮的好处,早已深入人心:提升饱腹感,控制餐后血糖、血脂,预防便秘……除了整粒吃,把各类杂粮磨成粉,也是一种受欢迎的吃法。有人认为这样更方便,也有人担心磨成粉会破坏杂粮的营养。
杂粮磨成粉有哪些变化
杂粮包括全谷物和杂豆类,其中的膳食纤维对人体健康非常有益,能够帮助控制血脂和血糖,维护肠道健康。(剩余1522字)
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杂粮磨成粉和整粒吃,有啥区别?
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