腰突症患者日常保健4要点

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1.日常注意事项

保持正确的姿势：站立时保持腰部挺直，避免长时间站立或弯腰。可以每隔一段时间变换姿势，或适当活动腰部，以减轻腰部压力。坐时选择高度适中的椅子， 保持腰部挺直，双脚平放在地面上。避免长时间久坐，可以每隔一段时间起身活动，进行腰部伸展。睡觉时选择有一定硬度的床，可以提供良好的支撑，有助于保持脊柱的自然曲度，减轻腰椎间盘的压力。（剩余1275字）

试读结束

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