老人如何应对房颤与心衰的双重威胁

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1.规律生活

老年人应该保证充足的睡眠， 每天尽量睡够7 ～ 8 个小时， 不要熬夜， 晚上早点休息，早上也不要起得太早，给心脏足够的休息时间。合理安排活动，不能过度劳累，老年人可以选择散步、太极拳等比较温和的运动，每次运动30分钟左右，每周坚持4～5次，但是一定要量力而行，如果感觉累了就要停下来休息。（剩余1148字）

试读结束

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