别让不良习惯给肠道“添堵”

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然而，当我们的不良习惯日复一日地持续累积，肠道这个原本高效运转的精密系统，就如同被肆意乱丢杂物的下水道一般，开始逐渐出现淤塞。肠道壁可能会因长期高油高脂饮食，附着厚厚的油脂，阻碍正常的消化物传输；长期熬夜会干扰肠道固有的生物钟，使其自我修复进程紊乱，肠黏膜抵御外界有害物质的屏障功能大打折扣；缺乏运动导致肠道蠕动乏力，食物残渣在肠道内滞留时间延长；滥用抗生素更是对肠道菌群进行“无差别攻击”，打破菌群平衡；精神压力过大则通过“脑-肠轴”扰乱肠道的神经调节与消化液分泌。（剩余1139字）

试读结束

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