摆脱失眠，其实并不难

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失眠原因多种多样

失眠，顾名思义，就是难以入睡或无法保持睡眠的状态。具体来说，失眠是指在适当的睡眠机会和环境下，个体对睡眠质量或时间感到不满，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。长期失眠不仅影响我们的工作和生活，还可能引发一系列健康问题，如焦虑症、抑郁症、高血压、糖尿病等。

失眠的原因多种多样，包括生活压力、焦虑情绪、不规律的睡眠习惯以及不佳的睡眠环境等。（剩余1091字）

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