饮食无节制，小心胰腺炎找上门

预防改善是关键

饮食对于预防胰腺炎非常重要。富含纤维素的食物可以帮助消化和排便，减少胰腺的负担，水果和蔬菜是纤维素的重要来源，特别是苹果、梨、番茄、菠菜、胡萝卜等。另外，全谷类食品如燕麦、全麦面包和米饭也是含有丰富纤维素的食物，可以作为日常饮食的重要组成部分。高脂肪的摄入会增加胰腺的负担，建议尽量选择低脂肪的食物，包括：鸡肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，是一种非常好的选择，尤其是去皮的鸡肉；鲑鱼和沙丁鱼也是很好的选择，它们富含健康的Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和控制体内炎症反应；豆腐是另一个低脂肪、高蛋白质的食物选项，其不仅可以提供蛋白质，还含有一些天然的植物化学物质如大豆异黄酮，对胰腺组织有保护作用；低脂牛奶也是一个不错的选择，它富含蛋白质和钙，对胰腺组织的健康很有帮助。（剩余965字）