久坐一族，如何缓解颈腰痛

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中青年人群平时不锻炼，且长期坐位工作，腰部的肌肉和椎间盘长时间受压迫，血供受阻，乳酸等代谢产物积聚过多，难以及时分解，就会出现腰背酸胀、疼痛等症状，严重的还会引起脊椎肌肉的痉挛；长时间坐着不动，会导致骨骼连接处的黏液减少，从而引起关节炎、脊椎病；长期坐着伏案会对颈部肌肉和颈椎造成压力，容易引起颈椎病。（剩余1268字）

试读结束

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