股骨颈骨折出院后的功能康复锻炼方法

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关节活动度锻炼

关节活动度锻炼对于预防深静脉血栓和维持肌张力至关重要。通过关节屈伸、活动腕关节、髋关节、颈关节、踝关节和膝关节等方式进行锻炼，可以有效促进血液循环，改善活动功能。

踝关节及背伸运动：仰卧伸直双腿，绷紧脚背，使患肢脚趾头尽量向前伸直，然后再尽量向后弯。这个动作可以从每天10组开始，逐渐增加到20组，每组重复10次。（剩余1131字）

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