经期，究竟要不要喝红糖水

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红糖水，在中华传统饮食文化中，被传为滋补佳品，多用于产后、月经期、体弱身虚，功效为“补血”。不过，“补血”一词听起来对女性的身体健康很重要，但理解起来显得有些模糊：补血细胞？补血色素？补铁元素？抑或是补充血量？到底该从哪个角度去理解呢？

红糖水能补充的钙铁锌非常有限，但热量却很高

要想知道红糖究竟可以补什么，首先要了解它的营养构成。（剩余1917字）

试读结束

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