4种药食同源食材，或有助降压
高血压是临床上常见的慢性疾病之一，近年来其发病率逐年上升，且年轻化趋势明显，这种现象实际上与我们的日常饮食习惯和生活作息有关。尤其是在饮食方面，长期高盐、高脂、高糖的饮食不仅容易患上高血压，还可能引发肥胖、血脂异常、糖尿病等问题，对人体健康造成巨大的危害。
合理的饮食对高血压患者控制血压有一定的帮助，“低盐低脂”是众所周知的饮食原则，在这基础上，我们可以选择一些药食同源的食材，不仅可以丰富饮食，还能在疾病和亚健康的预防和调理中发挥作用，一举两得！
决明子
根据临床研究，决明子不仅可以帮助降血压，还有助于抑制血清中胆固醇的升高，防止动脉硬化斑块的形成，帮助患者降低发生动脉粥样硬化的可能性。（剩余1020字）