不简单的拉伸运动

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拉伸是指任何能使肌肉（包括肌腱、韧带和结缔组织）得到暂时性延长的运动，每当我们移动身体的时候，就会有某个部位被拉伸。拉伸运动不像有氧运动那样酣畅，也不似肌肉力量训练一般来劲，好像什么用处也没有。但其实，作为多数人都比较容易接受的运动方式，拉伸不仅可以增加肌肉长度、缓解身体的某些疼痛，还能促进血液循环。（剩余4230字）

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