数说健康

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15～20：消化酶有限，囫囵吞枣会增加胃动力消耗，因此细嚼很重要。细嚼能将食物嚼碎成“食泥”，便于消化和吸收。食物种类不同，咀嚼次数也不同，一般建议咀嚼15～20下，肉类等需更多次数。

15：正常人每分钟眨眼约15次，这是保护眼睛的重要生理性反射，能均匀涂布泪液，保持角膜湿润。防治干眼症，需增加眨眼次数至每分钟15次，确保眼球湿润，避免干燥、浑浊导致视力模糊甚至失明。（剩余195字）

试读结束

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