稳定血压,功夫在日常

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规律作息 注意劳逸结合,保证充足的睡眠时间。每天按时睡觉、按时起床,避免熬夜,节假日或来亲朋好友时也不要打乱自己的生物钟。工作了一上午后,应小睡一会儿,以30分钟左右为宜,这有助于缓解疲劳,降低血压。

安全生活 日常行动应缓慢,不要突然改变体位。比如,早晨醒来后,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,再慢慢坐起,下床活动,这样可以避免体位性低血压引起的头晕等不适。(剩余975字)

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