“盐”多必失，警惕生活中的“隐形盐”

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盐是人们日常生活中常见的调味品之一，在刺激味蕾，让人们享受食盐带来的美味的同时，也需要注意控制摄入量。严格来讲，“减盐”实质是“减钠”。盐的主要成分是氯化钠，1克盐大约含400毫克钠。《中国居民膳食指南（2022）》明确指出，成年人每日食盐摄入量应不超过5克。5克盐到底是多少，相信很多人没有概念，5克盐大约是5毛硬币的重量，是1个啤酒瓶盖所容纳的量。（剩余3186字）

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