经期头痛的情绪管理与心理调适技巧

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在女性群体中，经期或月经前后出现的头痛称为“经行头痛”，是常见的经期不适症状，民间常说“十个女人九个痛”，虽有些夸张，但也反映出问题的普遍性。数据显示， 30%～50% 的女性在经期会出现不同程度的头痛，严重影响生活质量和工作效率。许多女性朋友在月经前后不仅要忍受头痛引发的身体不适，还会因头痛导致焦虑、烦躁等负面情绪，形成“头痛—情绪差—头痛加重"的恶性循环。（剩余3258字）

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