冬季健身与养生

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冬季为四季之尾，气候寒冷，草木凋零，是自然界万物闭藏的季节，也是人体阳气内藏于里的时期。

冬季养生应重视养肾护心

肾和冬季对应。冬是肾主令之季，此季节养肾护心是防病健身的重要内容，特别是做好“四防”，是冬季维护人体阴阳平衡、预防疾病的积极举措。

一防冬痒症。冬季由于人体皮肤和皮下组织收缩，皮肤上的汗腺和皮脂腺分泌减少，皮肤表面污垢增多，刺激皮肤的神经末梢而容易引起刺痒。（剩余2706字）

试读结束

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