八段锦预备势，破“外驰心

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八段锦预备势，不是简单的“站好，等待练功”，而是整套功法的起始之基，恰如乐章开篇的序曲，承载着调和身心、沉静心神等作用，为后续每一式动作筑牢根基。然而，习练时我们常被周遭因素干扰：身旁往来的人影、远处驶过的车辆、耳畔交错的声响，或是空气中浮动的各类“气息”，都可能分散注意力。想做好“预备势”，从“眼、耳、鼻、舌、身、意”六方面入手，可让“身静体松、聚焦当下”！

眼：视而不见。（剩余1917字）

试读结束

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