如何遵循导引养生功十二法的功法特点进行精准锻炼

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导引养生功十二法（以下简称十二法）强调意、气、形有机结合，通过“意”的运用、“气”的控制和“形”的调整，促使生命功能状态不断优化。

遵循十二法的功法特点，根据自己的锻炼体会，结合具体功法动作，这里谈谈如何进行精准锻炼。

一、找对力点，有效练功

力点是指用力和受力的点。在练功中，找准力点能帮助动作更加到位，也能避免一些问题的产生。（剩余2135字）

试读结束

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