试析如何教学“摇头摆尾去心火”

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自从抗击新冠疫情以来，健身气功·八段锦得到了社会的普遍认可，受到了越来越多健身爱好者的喜爱，也激发了我们推广普及的热情。从教与学的实践来看，八段锦中的第五式“摇头摆尾去心火”，是其功法中动作难度最大，也是最难教、最难学的一式动作。现根据我们积累的教学经验，就如何教学“摇头摆尾去心火”试析如下。

一、首先要夯实桩功基础

因为这式的动作，是在两腿屈膝下蹲成马步桩的身形下完成的。（剩余2212字）

试读结束

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