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“两手攀足固肾腰”养生探究


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健身气功·八段锦第六式:两手攀足固肾腰是由“起身→上举→下按→反穿→摩运→攀足→起身→……”一连串动作组成,这对经络、穴位有很好的疏通、濡养作用。

一、起身、上举与督脉、任脉

人体有任、督二脉。任脉被称为“阴脉之海”,对全身阴经经脉气血具有总揽作用。督脉被称为“阳脉之海”,统管一身阳气。大幅度俯身、上举动作,可以刺激背部正中的督脉、拉伸前腹正中线的任脉,调节气血、温肾助阳。(剩余1841字)

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